Varios meridianos de energía pasan por nuestros brazos. Para
activarlos y desbloquearlos debemos realizar los masajes siguiendo su
recorrido.
En los brazos suben desde los dedos por el dorso de la mano
y parte exterior del brazo, bajan por la parte interna y la palma de la mano
hasta los dedos.
Podemos realizar los masajes de pie, sentad@s en silla o
sentad@s en el suelo.
La espalda debe estar derecha y relajada. Si resulta difícil
mantener la espalda erguida apoyar sobre un almohadón, contra el respaldo de la
silla o contra la pared.
Primer masaje
Frotar una palma contra la otra varias veces para generar
energía curativa.
Deslizar una mano sobre el dorso de la otra y la parte
externa del brazo, hacia arriba hasta llegar al hombro.
Dar vuelta el brazo y bajar por la parte interna hasta la
palma y los dedos.
Repetir estos masajes
varias veces en cada brazo.
Mantener los ojos cerrados y los hombros y brazos relajados.
Lo ideal es inhalar a medida que subimos y exhalar a medida
que bajamos pero lo más importante es concentrar la atención en este suave
masaje ascendente y descendente.
Si coordinar la respiración nos tensa, respiramos
libremente.
Al finaliza relajar las manos sobre las piernas con palmas
hacia arriba para sentir la energía.
Segundo masaje – golpeteos
Frotar las manos.
Dar golpeteos ascendentes por el dorso y parte posterior del
brazo hasta el hombro.
Dar golpeteos descendentes por la parte interna del brazo
hasta la palma y dedos.
Repetir estos golpeteos varias veces en cada brazo.
Relajar como en el anterior.
Respiraciones
autocurativas
Podemos realizarlas de pie, sentad@s en silla , sentad@s en
el suelo o acostad@s.
Inhalamos profundo desde el coxis, llevando el aire por la
columna hasta la cabeza.
Exhalamos bajando por el lado izquierdo, cabeza, cuello, por
adentro del hombro y del brazo hasta la punta de los dedos.
Se siente que el aire pasa por adentro desbloqueando y
llevándose todas las tensiones, molestias y dolores que pueda haber y que esas
tensiones y dolores son absorbidos par la Tierra.
Repetimos el ejercicio bajando por el lado derecho.
Repetimos cada brazo 1 o 2 veces más (pueden ser más si así
lo deseamos).
Finalmente repetimos 2 o 3 veces bajando por los dos lados
al mismo tiempo.
Descansamos respirando libremente.
